Jóvenes que ya han cerrado su ciclo de educación secundaria y que enfrentan su futuro pensamiento en Una carrera universitaria Se encuentran, cada junio, con una de las pruebas más exigentes que enfrentarán en sus vidas aún cortas: la selectividad. El Pruebas de acceso universitario (Pau) no certifica cuán inteligente es un estudiante, pero son la herramienta utilizada por el sistema para Clasificar a los estudiantes. Es importante Entender que Pau es solo una notaPero la verdad es que dependiendo de esa nota el estudiante puede acceder a una carrera o no una universidad específicamente, teniendo en cuenta el Notas de corte de la llamada.

Es para todo esto que Muchos estudiantes llegan a los exámenes con niveles muy altos de nerviosismo.que se agregan a la fatiga acumulada de los días o semanas anteriores, de la preparación de los exámenes. El papel de los maestros en este punto es clave: «Tienes que convencerlos de que Están suficientemente preparados Para enfrentar estas pruebas con garantías «, explica a Efe, el presidente de la Asociación Española de Entidades Colaboradoras (AESCE), que representa 141 centros de bachillerato concertados: Javier Iglesias.

«Del 1 de bachillerato, este modelo de preguntas está habitual», dice, y recuerda que en la mayoría de los institutos llevan a cabo Exámenes tres días seguidosComo es el caso durante la PAU, consciente de que esta prueba desencadena la ansiedad porque los estudiantes ven que «juegan su futuro» en los exámenes. Para aprobarlos, en muchos casos tienes que levantar Y esto puede ser atendido, también en momentos de estrés, en los que generalmente tenemos lapso o momentos en los que la cabeza está en blanco. Lo principal para Prepararse para la selectividad Está teniendo una buena organización (para programar estudios, planificar bloques, hacer esquemas y mapas conceptuales, estudiar en voz alta …), pero todo esto es Antes de los exámenes.

Una vez que llega el día del examen, calmaPorque solo está demostrando que estamos preparados. En estos momentos de estrés y ansiedad, la comida es muy importante. Y en este punto, puede haber cierta confusión con el consumo de algunos alimentos o bebidas: ¿Quién no ha pensado que, para estar alerta, es mejor sacar café?

Los educadores en ciencias de la salud advierten, sin embargo, de la Abuso de cafeínael bebidas energéticas y azúcar Para enfrentar los exámenes. «Producen efectos verdaderamente negativos Debido a que la sobreestimula, «El consejero del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, Sergio Cook, advierte que mejore la concentración, es preferible recurrir a otros alimentos:

• Pescado azul, nueces y semillas como chía o lino Mejorar la velocidad mental
• Para evitar la fatiga, es mejor comer Queso y carne
• Él chocolate negro de alta pureza Mantén tu mente despierta
• Huevos y cereales enteros Contribuyen con energía al cerebro

Todo esto, agregado a un sueño correcto (ocho horas) y se suman algo de ejercicio o meditación.