Detrás de cada persona atendida, casi siempre hay otra que apoya y acompaña. Un personaje que dedica horas, atención y cariño, pero que a veces se olvida de sí mismo. Él Estudio del Observatorio Cinfa Care Destaca que el 76% de los cuidadores ha tenido que apartarse de su vida personal, actividades de ocio o descanso para poder cuidar a un miembro de su familia.

Esta renuncia puede conducir a la culpa o al agotamiento. «Me siento culpable, esté o no esté ahí. ¿De dónde se le quita el tiempo? Se le quita a la vida. Por eso es tan importante establecer un equilibrio», explica la psicóloga Rebeca Cáceres, experta en apoyo a cuidadores. “Cuidar es parte de su vida, hay que darle a todo el tiempo que necesita, Pero cuidarse a sí mismo también es importante. Tienes que centrarte en el presente. A veces a todos nos motiva ‘ir hacia el futuro’, pero cuidar es un trabajo de presente: hay que dar apoyo, pero con el foco en el presente», añade.

El equilibrio emocional y físico de la persona atendida es fundamental, no sólo para su propio bienestar, sino también para el de la persona atendida. “Necesitamos tener claro que mejorar la vida de los cuidadores beneficia a la persona a la que cuidan. Si me cuido, me cuidaré mejor. »declara el Dra. Alicia López de Ocáriz, presidenta del Observatorio Cinfa Care. Para ella, aprender a cuidarse no es un acto egoísta, sino una necesidad: “Se puede entender como algo que hago para luego cuidarme mejor”.

“Satisfacción y sobrecarga son compatibles”

Esta sensación de desgaste convive con la satisfacción del cuidado. “Satisfacción y sobrecarga son compatibles”, afirma Cáceres. «Las relaciones anteriores que hemos tenido con estas personas también son fundamentales. Cuanto más unidos estamos con este familiar, el cuidado se convierte en un objetivo y tiene sentido. Sólo ha cambiado la dirección del cuidado, que ahora es más unidireccional. Hay factores que también protegen», afirma la psicóloga.

Ambos expertos coinciden en que el cuidado debe entenderse como un equilibrio entre dar y preservar. Los cuidadores necesitan espacios de descanso, compañía y apoyo emocional.

Él Observatorio Cinfa Care enfatiza la importancia de reconocer y apoyar a quienes brindan atención, ofreciéndoles herramientas y redes de apoyo que les permitan mantener su bienestar a largo plazo. Porque sólo a través del equilibrio –y el autocuidado– es posible mantener la energía y la empatía necesarias para brindar una atención de calidad.