Ya tenemos todo lo que necesitamos para ser felices. Solo estamos a un parpadeo de estar completamente despiertos
¿Te sientes incompleto? No eres la única persona en el mundo que se siente así. De hecho, es mucho más común de lo que imaginas. Porque vivimos en un Una sociedad que nos recuerda constantemente lo que no tenemos.lo que, en principio, nos falta para ser suficientes, para ser felices. Nunca somos lo suficientemente bonitos, lo suficientemente altos, lo suficientemente inteligentes o lo suficientemente afortunados para estar en la cima de la ola.
Pero la verdad es que no tenemos que ser ninguna de esas cosas para ser felices. Este es el poderoso mensaje que Pema Chödrön, una de las más grandes maestras budistas del mundo occidental,transmite en uno de sus libros más reconocidos: Empiece donde esté: una guía para una vida compasiva. Porque según la monja budista, “ya tenemos todo lo que necesitamos, estamos a un abrir y cerrar de ojos de estar del todo despiertos”. Un mensaje muy similar al de Thich Nhat Hanh cuando asegura que el el momento presente está lleno de alegría y felicidad, pPero no lo ves porque no prestas atención.
Ya tienes todo lo que necesitas
Escuchar e internalizar estas palabras trae una paz clara. Tienes todo lo que necesitas, no falta nada. No estás incompleto. No es necesario que sigas mejorando, optimizando y complementándote. Eso es todo: eres exactamente como eres, y eso es perfecto.
Y si, eso significa que El miedo, la ira y los celos con los que vives son parte de ti.y eso es muy bueno. No necesitas deshacerte de todo lo que te compone para empezar a ser feliz. De hecho, se necesita exactamente lo contrario. Debes aceptarte a ti mismo.
«Desde el principio, nuestra calidez y genio han estado ahí. Eso es lo que realmente somos. Estamos a un abrir y cerrar de ojos de estar completamente despiertos.«, asegura Chödrön en el primer capítulo del citado libro. Esta forma de verse a sí mismo puede cambiarlo todo, porque, como asegura la monja, «puedes sentirte tan infeliz como quieras y aun así ser un buen candidato para la iluminación». No importa si te consideras una persona exitosa o un caso perdido: estás exactamente donde empezaste.
verdadera compasión
El mensaje de Pema Chödrön, monja budista estadounidense y figura clave en la difusión del budismo tibetano en Occidente, es esencial para comenzar cualquier viaje de curación personalla iluminación o la búsqueda de la paz interior. Porque no sólo nos permite dejar de pensar que estamos incompletos, sino que también nos permite conectar con la compasión.
«Cuando escuchamos hablar de compasión, naturalmente pensamos en trabajar con los demás, en cuidar de los demás», dice Chödrön. Pero lo que no sabemos es que muchas veces cuando no podemos cuidar de los demás es porque realmente no estamos ahí para nosotros mismos.
“Hay partes enteras de nosotros que son tan indeseables que cuando empiezan a emerger, huimos”, dice la monja. El problema es que al huir seguimos perdiéndonos. Siempre extrañamos el momento presente.
Y eso es importante, porque en el camino hacia la iluminación, nos promete la monja tibetana, eventualmente descubriremos que cada momento es único y nunca sucede dos veces. ENTONCES escapar de nosotros mismos nos aleja de la compasión, del presente y de nosotros mismos. Es un asunto desastroso. “Sólo en la medida en que conozcamos nuestro propio dolor seremos lo suficientemente intrépidos, valientes y guerreros para estar dispuestos a sentir el dolor de los demás”, afirma el experto budista.
Ábrete a experimentar
Estás en el momento perfecto de tu vida para dar este paso, estás completo tal como estás. Pero para entenderlo bien necesitas herramientas que te permitan descubrirte a ti mismo en su totalidad. Y según Chödrön, estas herramientas son: meditación, la práctica de tomar y dar y la práctica de lojong.
Este último es particularmente interesante en Occidente, hasta el punto de que quizás sea el que menos conocemos. Consta de dos partes, una práctica, llamada «tonglen», un tipo particular de meditación, y otra que es la enseñanza, que se da en forma de lemas o frases.
Y su principal objetivo, por supuesto, es que nos reconciliemos con aquellas partes de nosotros mismos que rechazamos, hasta que seamos capaces de alcanzar el bodichitao “corazón despierto«.
Deja que tu corazón despierte
El mensaje de Chödrön y el budismo que practica es precioso, porque nos dice que en realidad lo que ocultamos, lo que odiamos y repudiamos, es nuestra verdadera riqueza.
“Cuando hablamos de alegría, iluminación, despertar o bodichita«, explica la monja, «todo esto significa que sabemos que El oro está ahí y nos damos cuenta de que siempre ha estado ahí.«.
Por tanto, el objetivo es revertir la tendencia. Deja de huir de lo que nos duele, de lo que nos incomoda y nos mueve por dentro. Quédate ahí, mira todo lo que rechazamos y acéptalo sin miedo. Porque sólo entonces descubriremos que, en realidad, ya estábamos completos. Y que todo lo que hay dentro de nosotros merece ser amado y valorado.
Puedes consultar la fuente de este artículo aquí