Una de las últimas tendencias en nutrición es la llamada ‘croquetas de niño‘ o ‘Pienso para chicos’, como indica Miki Nadal. Para conocer un poco más sobre esta dieta viral, Zapeando ha Boticaria García.

El farmacéutico explica que es algo tan sencillo como «Pon tu dieta en piloto automático.«, es decir, comer siempre lo mismo, con el objetivo de «optimizar resultados y asegurarte suficientes proteínas, controlar las calorías y no complicarte la vida pensando qué cocinar.

«Desde un punto de vista práctico», explica, «puede tener sentido porque reduce lo que llaman ‘fatiga de decisión’ y facilita la adherencia”. Pero, como señala, a nivel nutricional “puede seguir siendo un poco corto«.

El boticario indica que el cuerpo necesita más tipos de nutrientes. “Si comes siempre lo mismo puedes cubrir los macronutrientes, pero dejas vacíos importantes a nivel de micronutrición«, explica, algo que a medio plazo puede afectar a la salud y al rendimiento deportivo.

Seguir esta dieta, tal y como explica Boticaria, puede provocar, además de eso deficiencia de micronutrientes«Puede afectar a la microbiota intestinal, que necesita mucha diversidad alimentaria». «Una menor diversidad dietética generalmente significa menos diversidad de bacterias«, indica, «y eso es peor para la salud de tu metabolismo y de tu digestión».

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