Tenga cuidado con lo que toma personalmente. Estamos enojados, tristes y decepcionados por llevarnos las palabras de los demás como algo personal. Es desagradable enfrentar a las personas que nos atacan, nos lastiman o no se comportan de la mejor manera posible con nosotros. ¿Pero es algo personal? ¿Deberías convertirlo más en lo que es necesario?

Aurora Michavila – Explica en comunicación verbal y no verbal y el orador internacional, es claro que no lo es. «Solo hay una cosa que tomaré del personal», explica en sus redes sociales, «Porque todas estas situaciones que te diré ahora todo lo que hacen es que me conecto a mí mismo, cuando en realidad, lo que está sucediendo más que ver con lo que le sucede al otro que no sea ‘conmigo».

Si seguimos su consejo, podemos excluir cuatro tipos de comentarios que no deberían tener ninguna importancia. Simplemente ignórenlos a perder su fuerza. Y por lo tanto, podemos identificar lo que tenemos que invertir en nuestro tiempo para reaccionar.

Un ataque personal

El primer tipo de comentario sobre el cual El experto nos advierte que sean ataques personales en medio de una discusión. Por ejemplo, alguien te dice: «Lo que está pasando es que te crees mejor que nadie». Michavila nos recomienda No reaccione ni lo tome personalmente.

Este comentario, explica Michavila, probablemente aparece «porque La otra persona no tiene más argumentos o no conoce sus emociones autorreguladorasY dibujar como mecanismo de defensa.

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Consejo gratuito

Otra situación desagradable y habitual, antes de la cual Michavila recomienda no reaccionar, Estos son los famosos consejos gratuitos. Dejas vapor con alguien en lo que solo vas y responde mejor, debes organizar mejor y no perder tanto tiempo. «

«Si no te conoces a ti mismo Invierta más tiempo para resolver su vida que para hacer preguntas para comprender su contextoNo merece dignificar su audacia dándole explicaciones ”, explica el experto en comunicaciones.

Sin palabras

A veces, en medio de una conversación o debate, alguien salta con un comentario que no entendemos de dónde vienen. Parece de la nada es completamente libre y está fuera de palabras. Por ejemplo, podrían decirte «Mira, Vamos a fumarlo aquí, me enferma Y no quiero hablar contigo.

Sería normal que sienta que es un ataque personal, pero Michavila recomienda simplemente ignorarlo. «Es posible que haya entendido mal algo que haya hecho o dicho, o sus miedos e inseguridad te arrastran y necesitas espacio». En cualquier caso, el experto nos dice: «Ella protege su ego, no necesariamente te ataca».

Responden con monosílabas

Es muy irritante, pero no debemos tomarlo personalmente. Seguramente nunca le ha sucedido a sus seres más queridos. Le preguntas a alguien: «¿Vamos al cine?», Y para cada respuesta, obtienes un «Está bien». Insistes: «No parezcas muy convencido, ¿estás seguro de que quieres?» Y de nuevo, solo obtienes un «Sí».

Solo lee, solo una ira sobrenatural para invadir, pero no te apures. Según Michavila, «probablemente Tu mente está en otro lugar o que estás cansado o que no tienes nada más que agregarPero probablemente no te castiga.

Cuando tenemos que tomar las cosas personalmente

Estos ejemplos, aunque irritantes, son casos en los que el experto recomienda no reaccionar. O, al menos, no contar. Podemos ignorarlos, marcar el límite y seguir el nuestro. Pero no les dé más importancia de lo que realmente lo hicieron.

Entonces, ¿cuándo deberíamos tomar las cosas personalmente? Para Michavila, la clave es en sí misma que percibimos «Que la falta de respuesta adecuada de mi parte pone algo que me cuenta y, por lo tanto, vale la pena romper mi voz». En estos casos, dice el experto «Sí, me levanto y lo tomo personalmente».

El concepto es mucho más abstracto que en casos anteriores. No es una situación única y común para todos los mortales. “Cada uno de nosotros sabe cuáles son sus líneas rojas y los problemas, por lo que es lógico comprometer su energía. Su reputación puede estar en peligro, la imagen de un ser querido, Que son comentarios despectivos recurrentes y afectan su salud mental … «Michavila ilustre.

En todo caso, «Sabrás lo que realmente merece tu tiempo». Y cuando haya excluido todo lo demás, puede ahorrar su energía cuando realmente tiene que tomar las cosas personalmente y defenderse de toda la ley.