Mucha gente sufre de perdida de cabello y buscan numerosos remedios para evitarlo. ¿Pero sabías que existen alimentos que pueden ayudar a frenar la caída del cabello? Boticaria García Comparte en Zapeando qué debemos comer para evitarlo.

El farmacéutico afirma que «tener un cabello bonito también es un artículo de lujo«Si te falta energía o te faltan materiales, el cuerpo corta el suministro al folículo y se lo da al corazón», añade, «el corazón va antes que el flequillo». Boticaria explica que se debe incorporar a la dieta. alimento y, si es necesario, suplementos, «que ayuden a que los nutrientes lleguen a los folículos pilosos».

En cuanto a la alimentación, Boticaria indica que se deben buscar alimentos que tengan aminoácidos de azufre: cistina y metionina. Estos se pueden encontrar en los huevos, especialmente en la yema, en aves, peces, semillas de sésamolegumbres, que conviene combinar con cereales.

Boticaria explica que también es recomendable tomar alimentos ricos en hierro hemoel de mejor absorción, que se encuentra en las almejas, berberechos, carnes rojas e hígado. Para obtener hierro de las verduras, recomienda tomar espinacas.

Isabel Forner, por su parte, quiere saber si el zinc y biotina También pueden ayudar. El farmacéutico señala que el zinc se puede encontrar en las ostras, las semillas de calabaza o el chocolate negro en al menos un 85%. En cuanto a la biotina, se encuentra en la yema de huevo o en las nueces.

El farmacéutico también indica la necesidad de comer alimentos ricos en cobrea la que define como «una maquilladora». Este se encuentra en mariscos, frutos secos, legumbres o chocolate negro en más del 85%.

*Añade laSexta como tu medio de referencia en Google y no te pierdas todas las novedades y el mejor contenido