Haga nuevos amigos cuando somos adultos, especialmente después de 30 años, tal vez sea un verdadero desafío. Las solicitudes de mapas, las responsabilidades familiares y las rutinas diarias dejan poco espacio para actividades sociales espontáneas. Además, Con el tiempo, nuestras amistades cambian. En consecuencia, los adultos encuentran un círculo social cada vez más reducido y menos oportunidades para capacitar nuevos vínculos. Un estudio reciente confirma que las nuevas amistades pueden mejorar nuestra empatía y reducir el estrés y en este contexto, Alison Wood Brooks, maestra de la Harvard Business School, Ofrece una solución práctica y accesible para superar estos obstáculos, asegurando que la clave sea centrarse en las necesidades de los demás.

La dificultad de hacer amigos en la edad adulta

Al alcanzar la edad adulta, las circunstancias cambian. Amigos o colegas de la universidad pueden dispersarse por varias razones: movimiento, cambios de vida o nuevas prioridades. Esto deja a muchas personas buscando nuevas relaciones, pero, al mismo tiempo, con menos oportunidades de conocer gente. Las interacciones sociales generalmente se limitan a tiempos específicosComo reuniones laborales o eventos familiares, lo que dificulta crear nuevos enlaces.

Un estudio reciente de la Universidad de Virginia (Estados Unidos) ha demostrado que hacer amigos a cualquier edad no solo es posible, sino también ventajaso para nuestra salud emocional. La investigación indica que el establecimiento de nuevas amistades aumenta nuestra empatía, lo que mejora la conexión con los demás y reduce el estrés. Sin embargo, Psicólogo social Jonathan Haidt Sostiene que el verdadero desafío es que muchos adultos no saben cómo comenzar nuevas amistades, lo que puede conducir al aislamiento.

El enfoque de Alison Wood Brooks: presta atención al otro

Alison Wood Brooks, experta en psicología social, ofrece una solución práctica para superar estos obstáculos. Según ella, Lo más efectivo para hacer amigos es centrarse en las necesidades de la otraEn lugar de simplemente centrarnos en lo que necesitamos una amistad. «Cuando buscas hacer un amigo, debes pensar en lo que es gratificante para esta persona teniendo en su vida», sugiere Brooks. Este enfoque para «dar antes de recibir» facilita la creación de enlaces auténticos.

Para hacer nuevos amigos, Brooks recomienda dos pasos fundamentales:

• 1 y 1 Descubra los intereses de la otra persona: Uno de los primeros pasos para desencadenar una amistad es lo que las actividades son apasionadas por la otra persona. Si su futuro amigo es un amante del cine, una invitación para ver una película que aprecia a los dos puede ser el comienzo de una buena relación o si está interesado en el arte, una visita a una exposición.
• 2. Encuentre el tiempo para adaptar sus horarios: La vida adulta está llena de compromisos y, a menudo, el tiempo es raro. Si sabe que su futuro amigo tiene un programa ajustado, busque actividades que coincidan con su rutina. Un almuerzo mensual o una videollamada regular son medios efectivos para mantener la relación sin sobrecargar la agenda de ambos.

Brooks también subraya que No se trata solo de hacer nuevos amigos, sino de mantener amigos a largo plazo. Las interacciones superficiales no son suficientes para establecer relaciones duraderas. En un mundo donde las responsabilidades diarias son abrumadoras, las amistades más profundas se basan en la confianza mutua y la calidad del tiempo compartido, en lugar de la cantidad de reuniones.

Ventajas de tener amigos en la edad adulta

El simple hecho de hacer nuevos amigos puede tener Profundas ventajas para nuestra salud emocional y mental. Las amistades pueden proporcionar un espacio seguro para expresarlo, aliviar las tensiones y compartir experiencias que enriquecen nuestras vidas. La necesidad de conexión humana no desaparece a lo largo de los años, por lo tanto. Nunca es demasiado tarde.

Y es que en estos momentos de estrés o dificultades emocionales (comunas en la edad adulta), tener un amigo cercano puede ser fundamental. Alison Wood Brooks subraya que, en situaciones difíciles, como la depresión, un amigo puede ofrecer un apoyo terapéutico significativo. Gestos simples, cómo preguntar «¿Cómo puedo ayudarlo?» Pueden ser muy poderosos para fortalecer la relación.

Hacer nuevos amigos después de 30 años no debería ser una tarea imposible. Si es cierto que los requisitos de trabajo y la familia a menudo limitan el tiempo, con paciencia y dedicación, Es posible encontrar nuevas amistades que brinden valor a nuestras vidas. Al centrarnos en los intereses y necesidades de los demás y estar dispuestos a hacer pequeños ajustes en nuestra rutina, podemos establecer relaciones sólidas y duraderas que mejoren nuestro pozo.