Hay personas que parecen tener una rutina perfectamente aceitada y Patricia Condé es uno de ellos. El que fue presentador de Sé lo que hiciste Este año volvió a la primera línea mediática participando como concursante del programa de Antena 3 El desafío.

Allí demostró que, a sus 46 años, Se encuentra en excelente condición física.. Un estado de forma que mantiene gracias a la estricta disciplina con la que cuida tanto su alimentación como su descanso.

«Mi rutina casi siempre es levantarme a las 7 de la mañana, tenga trabajo o no. Sí, es verdad que algunos fines de semana, si no tengo compromisos, nos levantamos tarde porque me gusta mucho dormir», dijo en una entrevista con la revista Lecturas en el pasado.

«Tener un sueño reparador es súper beneficioso», afirma Patricia Conde, que Dice irse a la cama a las 10 de la noche. «Por eso me resulta difícil cuando tengo que asistir a un evento o presentación por la noche. «Me cuesta mucho cuando veo que son las 23:30 o las 00:00 y todavía tengo el tacón puesto».

Como ya hemos dicho, la comida ocupa un lugar fundamental en tu vida. La vallisoletana apuesta por un Dieta sencilla, nutritiva y sin excesos.

«Preparo un desayuno bastante saludable, a base de proteínas, normalmente hhuevos revueltos o cocidosdependiendo del tiempo que tenga», confesó.

«También me gusta tener un batido de zanahoria, manzana verde y jengibre«Lo encuentro súper reconstituyente para las células y tiene muchos antioxidantes».

Lo cierto es que ese desayuno, además de equilibrado, aporta múltiples beneficios para el organismo.

Los huevos, ricos en proteínas de alto valor biológico, ayudan a mantener la masa muscular, favorecen la saciedad y aportan nutrientes clave como la colina, clave para la función cerebral.

Por su parte, el licuado de zanahoria, manzana verde y jengibre combina vitaminas, fibra y compuestos antioxidantes que contribuyen a combatir el estrés oxidativo, a mejorar la digestión y reforzar el sistema inmunológico.

El jengibre, además, se asocia a propiedades antiinflamatorias y digestivas, mientras que la manzana verde aporta fibra soluble beneficiosa para la salud intestinal.

método ‘GAP’

Para Patricia Conde la rutina no empieza en la cocina, pero en conciencia.

«Siempre hago un ritual de gratitud. Me gusta mucho estar en la ducha pensando en el agua tibia corriendo por mi cuerpo. y dar gracias por tener agua caliente, porque estoy sano… Ese momento es solo tuyo.»

El presentador contó con El hormiguero lo que sigue El método GAP como filosofía de vida. Se basa en tres pilares: gratitud, aceptación y paciencia.

Le dijo a Pablo Motos que era una idea que Se le ocurrió al observar las letras de la marca de ropa. en la camiseta de tu hijo.

“Agradece porque todos tenemos muchas cosas buenas en la vida. centrarse sólo en lo malo”, explicó.