Ya queda un poquito menos para las vacaciones. A relajar nuestros hábitos y dejar de mirar demasiado el reloj. Para disfrutar de los días sin obligaciones y sin sensación de tener que hacerlo todo. Para aligerar nuestro armario y lucir radiantes… porque habremos perdido esos kilos que el invierno nos dejó como recuerdo.

Tú pones la intención y nosotros hacemos el resto, porque el libros prácticos sobre Saber vivir Te ayudan a conseguir tus objetivos de forma saludable:

• Pierda peso y manténgalo así. La clave es hacerlo de forma consistente, sin restricciones imposibles que sólo nos envíen a un peligroso e injusto efecto yo-yo. Las dietas que ofrecemos en Saber Vivir son siempre aprobado por expertos en nutrición y evitan planes exprés que, por lo general, no proporcionan una pérdida de peso duradera y no son fáciles de seguir.
• Mezcle bien los alimentos en cada comida. Te damos todas las claves, con ejemplos visuales, para que tus platos no mermen tu esfuerzo. Incluso ofrecemos deliciosos snacks que pueden ayudarte a superar esos momentos de antojo de algo dulce… o un snack salado.
• Consejos, estrategias y trucos para que tus menús, tu actividad diaria y tu entorno sean los adecuados para conseguir tu objetivo. Porque perder peso no se trata sólo de hacer dieta.
• Menús completos para que no tengas que pensar en qué cocinar todos los días. Como siempre, incluimos recetas y te las explicamos paso a paso.

Un plan muy completo, respetuoso y sobre todo eficaz.

Precio promocional: 7€, Canarias, 7,15€

Y en la revista, la mejor información de salud.

¿Estás pasando por un mal momento para ti? alergia? No has sido diagnosticado pero te sientes más sensible? ¿Estás estornudando, te pica el cuerpo y nunca te había pasado esto antes?

Sea cual sea tu situación, te interesará mucho la ficha de este mes: “Controlar y aliviar las alergias”.

Te damos consejos y trucos para minimizar la exposición a los alérgenos, tanto al aire libre como en casa, y te explicamos cómo tu dieta y tus hábitos pueden protegerte.

Contamos con la participación de Dr. Ignacio Jesús Ávilapresidente de la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica, y de esperanza rivera de la torreinvestigador de la Universidad Técnica de Dinamarca, quien nos comparte, de manera didáctica, cuáles serán los tratamientos futuros.

Con la llegada del buen tiempo, también hay que recordar la importancia de disfruta del sol, pero protégete de sus posibles efectos nocivos.

Dos dermatólogos nos explican cómo reconocer una zona peligrosa de la piel y cómo protegerse eficazmente: Dra. Trinidad Monterodel Hospital Universitario Virgen de las Nieves de Granada, y el Dra. Ariadna Casamitjana.del Hospital Vall d’Hebron de Barcelona.

Y en las páginas de Salud Activa encontrarás una guía completa con los consejos más prácticos para ganar bienestar en la menopausia, de la mano con el Dra. Elisa Llurbadel Hospital de Sant Pau de Barcelona, ​​y la experta nutricionista Carla Romagosa.

Este mes regresa a nuestras páginas. Dr. Mario Alonso Puigen esta ocasión para informarnos que Escuchemos nuestra intuición, una voz interior que nos habla de nuestros deseos ocultos y puede empujarnos a tomar decisiones.

Ya ves que, como siempre, hemos pensado en ofrecerte las materias más variadas posibles para que sigas cuidándote.

El consejo nutricional más completo

La dieta de este mes es el libro complementario perfecto para llevar a casa. Ofrecemos un plan con todas las nutrientes anti-retención esto te ayudará a desinflarte. Porque, muy a menudo, esa sensación de cuerpo pesado, de ropa y zapatos incómodos, de estómago hinchado… no se debe a un cambio de alimentación, sino a un problema en la Gestión de los fluidos corporales retenidos. Te damos las claves para solucionarlo con la dieta y te ofrecemos un menú detallado a lo largo de 30 días.

En nuestras páginas de nutrición encontrará un artículo detallado sobre alimentos ricos en antioxidantes, que nos protegen y ayudan a nuestro cuerpo a mantenerse más joven. Te detallamos las funciones más importantes y te las explicamos cómo cocinarlos para conservar todas sus virtudes al máximo, incluyendo sugerencias de recetas.

También Analizamos los diferentes edulcorantes que ahora se comercializan, solos o incluidos en los alimentos, para que sepas distinguirlos, elegir bien y controlar las cantidades.

Recetas de ensaladas Completa y muy nutritiva, una mesa para fortalecer los glúteos, juegos de memoria, oficinas con los expertos más reconocidos… Llegamos a tu punto de venta llenos de contenidos interesantes. No te los pierdas.

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