Ya sea por una gran carga de trabajo o por tensión con un colega, un ambiente de trabajo negativo puede influir significativamente en la estado de ánimo y salud mental del pueblo. Por tanto, es común que, llevados por la frustración, muchos trabajadores caigan en un error bastante común a la hora de buscar una solución: Habla de ello en persona con tu jefe.

Puede parecer natural e incluso aconsejable, pero según Juanma Lorente, abogado laboralista y creador de contenido en TikTok, esto puede dejar a los trabajadores en una posición vulnerable antes de cualquier despido injustificado o proceso legal contra la empresa. Lorente afirma que, al cometer este error, las empresas pueden «salirse con la suya y potencialmente despedirte». sin compensación y sin poder hacer absolutamente nada.»

Por ello, lo que recomienda el abogado es presentar siempre cualquier queja, sugerencia o reclamación a través de comunicaciones escritas o conversaciones grabadasque se puede guardar y utilizar como prueba en caso de que sea necesario. Bueno, si no queda constancia de lo sucedido, “al día siguiente el jefe te despide, nadie se entera de que te quejaste el día anterior y que, verdaderamente, ese es el motivo del despido”.

Qué hacer si te sientes mal en el trabajo

No sentirse cómodo en el trabajo es otra sensación habitual de lo que parece y, aunque cada situación es diferentehay pequeños estrategias que pueden ser útiles para mejorar el ambiente de trabajo y proteger el bienestar individual.

• Hacer pequeños descansos para reconectarte contigo mismo y respirar. A veces, el malestar laboral es causado por un alto autoexigencia.
• Mejorar el gestión de prioridadesdejando claro desde el principio qué tareas son más importantes y deben atenderse primero.
• Hablar con personas de confianza fuera del entorno laboralcomo familiares o amigos, que pueden ofrecer otra perspectiva sobre la situación.
• Establecer límites claro, educado pero firme, para proteger la productividad y el bienestar individual.
• Dedicar tiempo a actividades de ociodescanso y desconexión fuera del trabajo, lo que ayuda a aumentar la felicidad y la satisfacción personal.

Si la situación es mas serio y no se puede gestionar individualmente, es importante comunicarlo a un superior o directivo en forma escritapara que quede constancia y no pueda volverse contra el trabajador, como recomienda Juanma Lorente.