la técnica fácil de Harvard para tener buena memoria y no olvidarte de nada
La mejor manera de potenciar nuestra memoria es entender cómo funciona. Por tanto, si hablamos de memorización y procesamiento de información, no podemos dejar de mencionar George Millerinvestigador de la Universidad de Harvard, quien revolucionó la forma en que entendemos nuestro cerebro y, en particular, cómo funciona la memoria.
En 1956, Miller publicó uno de sus artículos más innovadores, El número mágico siete, más o menos dos. » en el que habló sobre los límites de la memoria a corto plazo y, por primera vez, nos presentó la idea de corte.
Si te enfrentas a un examen importante, tu trabajo requiere mucha memoria o simplemente quieres maximizar su eficiencia, Debes descubrir cuál es esta sencilla técnica que puede ayudarte a aprovechar al máximo la cantidad de cosas que puedes recordar.. No hace falta que te des cuenta, porque no olvidarás este consejo tan efectivo como sencillo.
Una estrategia para hackear la memoria
Corría el año 1956 cuando Miller publicó su gran artículo, el que cambiaría todo en psicología cognitiva y demostraría que la forma en que entendemos la memoria estaba a punto de dar un giro de 180º. Diploma El número mágico siete, más o menos dos, Miller argumentó que la memoria a corto plazo tiene una capacidad limitada para retener información, generalmente entre 5 y 9 ítems, o piezas. Este descubrimiento sentó las bases para comprender los límites cognitivos humanos y superarlos.
La pregunta es… ¿Cómo? Y la respuesta sencilla es: gracias a corteuna estrategia cognitiva que utilizamos para organizarnos en partes o unidades más significativasque llamaremos piezas. Esto suena complejo, pero en realidad no lo es.
Imagina que tienes que memorizar una secuencia de números: 1,4, 9, 2, 0, 2, 3. Si lo intentas así, sin más, es posible que el recuerdo solo dure unos minutos en tu mente. Tendremos que revisarlos rápidamente. Pero usando el corte ¿Puedes convertir estos siete números en dos? piezas. Un año, 1492, y una secuencia lógica, 023. ¿Qué época parece más sencilla?
La técnica se basa en la teoría de Miller, quien dice que el cerebro humano puede retener, a corto plazo, entre 5 y 9 unidades de información. O lo que es lo mismo: 7 +/- 2.
¿Cómo utilizar el corte en tu vida diaria?
La teoría parece genial, pero… ¿Cómo aplicarla en la vida cotidiana? Es muy sencillo, sólo necesitas empezar a pensar en los bloques o formas de agrupar los datos para que la técnica funcione a la perfección. Te damos algunos ejemplos prácticos para que empieces a practicarlo.
- Agrupe números y datos importantes. Si necesita recordar números, fechas o contraseñas, agrúpelos en piezas. Por ejemplo, para recordar un número de cuenta bancaria, puedes dividir la secuencia de números en grupos más pequeños y fáciles de recordar. Por ejemplo, 1234-5678-9101.
- Organiza tus listas de tareas pendientes en piezas. Para no olvidarte de las cosas que tienes que hacer durante el día, puedes organizar tus listas de tareas pendientes por categorías (trabajo, casa, personal, etc.). Este consejo es particularmente útil para ir de compras. En lugar de intentar memorizar todos los productos que necesitas comprar, organiza tu lista por categorías: lácteos, frutas, verduras, carnes, despensa.
- Aprenda nueva información. Cuando estudies o leas algo nuevo que no quieras olvidar, intenta agrupar conceptos. Puedes hacerlo a gran escala, organizando temas en bloques, como definiciones, ejemplos y aplicaciones prácticas, o, si quieres memorizar frases o citas, ciñéndote a palabras clave. Por ejemplo, si quieres memorizar la frase «No soportas la verdad», puedes limitarte a las palabras clave «no», «quédate» y «verdad». El resto sólo te vendrá a la mente usando la lógica.
- Crea reglas mnemotécnicas. Sí, las reglas mnemotécnicas están muy ligadas a corte! En lugar de memorizar todos los planetas del sistema solar, puedes recordar la frase: Mi vecina tiene muchos juguetes, solo usa Neptuno. Es una frase sin sentido, pero mucho más fácil de recordar como unidad que los nombres de los nueve planetas: Mercurio, Venus, Tierra, Marte, Júpiter, Saturno, Urano y Neptuno.
Estos son sólo algunos ejemplos prácticos con los que puedes utilizar el cortepero sus aplicaciones son infinitas. Como beneficio adicional, esta técnica funciona mucho mejor cuando le das a los bloques un significado personal.. Si puedes relacionar los grupos con algo relevante para ti, serán mucho más fáciles de recordar.. Y recuerda: la memoria, como otras habilidades humanas innatas, se deteriora si no la entrenas. ¡Así que trabaja en tu memoria siempre que puedas!
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