Ana Belén tiene 74 años y sigue siendo de esas mujeres que llenan un escenario… y un plano corto.

No se jacta de secretos imposibles ni fórmulas milagrosas, pero su manera de cuidarse explica por qué mantiene la energía, la voz y el tamaño de cuando era joven.

A diferencia de muchos famosos obsesionados con cenar lechuga, Ana Belén ha elegido otro camino: lo que realmente disfruta es la desayuno.

Víctor Manuel La definió como «una mujer que sólo desayunaba» y no exageraba.

Comienza el día con un cafe fuertepapaya y otras frutas de temporada, y algunas tostadas con mantequilla y mermelada casera que suelen elaborar en casa, normalmente a base de grosella, mora o mora.

«Cuando estoy filmando una serie y tengo que levantarse a las 5.15 de la mañanaun día me despierto y digo: ‘no puedo más, lo dejo’. Tengo mucha suerte de dedicarme a lo que ha sido mi pasión desde pequeña. es un regalo«, señaló en una entrevista en ella.

Eso primera comida Es tu verdadero «lujo diario»: dulce, enérgico y bien diseñado para soportar ensayos, rodajes o viajes.

Por la noche, en cambio, se impone la austeridad: salvo que haya cena fuera o invitados, suele tardar solo un yogur y un pequeño toque dulce, como un chispas de chocolate o una galleta de mantequilla.

Ella y su marido afirman que este gesto repetido durante décadas le ha permitido «continuar usando el mismo tamaño que cuando la conocí.»

Ana Belén lo dice tajante: «Dietas que no sigo«Como de todo y creo que es bastante saludable». Su vida diaria se basa en verduras de temporada, sopas, legumbres, pescados y platos tradicionales de cucharaespecialmente en invierno.

Toma carne «excepcionalmente» y ha ido reducir la grasa y el exceso sin obsesionarte, simplemente afinando la elección del plato en función de cómo te sientes.

La vitalidad de Ana Belén

Bebe mucha agua, evitar picotear tiene sentido y prefiere cocinar en casa siempre que puede, con aceite de oliva, cereales integrales y fruta diariamente.

Para sostener giras y actuaciones a los 70 años y más, su cuerpo no se deja al azar. Cuando el horario lo permite, va al gimnasio, hace algo de pilates y trabajo de fuerza con una profesora que viene del mundo de la danza. «Ahora peso 49«, afirmó en una entrevista en el paisel año pasado.

No busca récords ni marcas, sino mantenerse Ágil, con brazos, espalda y piernas fuertes.porque sabe que el músculo es su seguro para el futuro.

Además, el baile siempre ha sido su gran aliado: coreografíasEl movimiento en el escenario y los ensayos dan una cantidad extra de actividad física que no se ve, pero no se nota.

Y, como cantante, cuida bien tu voz con calentamientos, ejercicios de respiración y descansos al tocar, economizando cada nota en los conciertos.

En belleza, Ana Belén evita el discurso del «truco milagroso»: repite que No tiene ningún secreto extraño.que se limita a comer sano, beber agua y utilizar tus cremas habituales.

No niega la tratamientos esteticospero los elige con moderación: mesoterapia, radiofrecuencia, peelings suaves o biorevitalización, siempre con la idea de respetar su gesto y su edad.

Su objetivo no es aparentar 30, sino llegar bien a cada nueva gira. Por eso habla más de perseverancia y equilibrio qué milagros: desayunos potentes, cenas mínimas, mucha verdura, algo de gimnasio, baile y la decisión consciente de seguir cuidándote para seguir siendo, en el escenario, el mismo Ana Belén para siempre.