aunque muchos cardiopatía Dependen en gran medida de la genética, nuestros hábitos de vida pueden modificar estos riesgos. Incluso se cree que un estilo de vida saludable podría prevenir el 80% de los ataques cardíacos. Algunos de estos hábitos ya están muy extendidos. Otros, en cambio, suelen ser menos tenidos en cuenta. Por ejemplo, haz ejercicio, dormir bien y seguir una dieta cardiosaludable son los principales pilares para cuidar el corazón. Pero el estrés diario a veces no nos permite seguir todas las recomendaciones.

Para ello, lo más práctico es incluir Pequeños cambios en nuestra vida diaria. que no implican mucho sacrificio y benefician nuestro corazón. Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, camina al trabajo o toma transporte más lejos, evita el ascensor, etc. También puedes probar establecer una hora para ir a dormir Trabaja en una rutina de sueño. Además, es muy útil aprender a disfruta cocinando más comer más comidas caseras y consumir menos preparaciones del supermercado. Por su parte, el cardiólogo Aurelio Rojas compartió sus tres consejos básicos (pero no típicos) para tener un corazón sano en 2025. ¡Veamos cuáles son sus recomendaciones!