Si quieres cuidar las relaciones que de verdad te importan necesitas aprender a decir lo que te gusta y lo que no
En esta vida lo importante son las relaciones. Son seres sociales y bueno relaciones establescon familiares y amigos reales, es uno de los mayores contribuyentes a la salud mental y la longevidad.
Esto es lo que dicen los estudios más importantes que se han realizado. El más importante, el famoso. Estudio de salud de Harvard hasta la edad adulta, reveló que mucho más que la estabilidad económica, las conexiones son la principal factor de bienestar.
Sin embargo, no todas las relaciones son igualmente importantes. Lo que este estudio y otros establecen es que relaciones significativas Son pocos en número. Estas son las personas con las que tenemos una relación más estrecha de confianza: nuestra pareja, un familiar cercano, amigos de toda la vida… ¿Y qué pasa cuando esta relación falla?
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La importancia de la confianza
Si esta relación de apoyo mutuo (ese confidente que sabemos que siempre tendremos a nuestro lado) falla, todo lo demás también puede fallar, empezando por nuestro estabilidad emocional. Por eso es importante que tengamos las cosas estan claras entre nosotros.
“Me gusta la expresión de que las relaciones sanas requieren conversaciones incómodas”, explicó. psicóloga silvia severino en un video reciente en sus redes sociales. “Si quieres cuidar las relaciones que realmente te importan, necesitas aprende a decir lo que quieras y lo que no te gusta.
Si no te llama a la hora que quieres o si esa persona no está cuando la necesitas, las cosas no van como quieres. Y tal vez no sea su culpa. Puede ser simplemente que No sé lo importante que es esto para ti..
Son cosas que se pueden resolver fácilmente hablando de ellas. Si le dices. Si le dices que te molesta, por ejemplo, que siga reviso mi teléfono muy a menudopuedes cambiar tu actitud. O al menos puedes justificarte y disculparte por no poder evitarlo. Quizás eso sería suficiente. Lo importante es que exista esta conversación.
No tengas miedo de dar el paso
No hay excusa para no hacerlo. Así lo hizo saber la psicóloga Severino en sus redes. “A menudo evitamos hablar porque miedo de molestarpor miedo a que el otro se sienta mal o por miedo a generar tensión en la relación -comentó-. Pero Callar no evita el problemasólo lo pospone.
Si no planteamos los temas que nos preocupan, ¿qué tipo de relación es esa? A buena relacion sentimental o amistosano puede tener una base de miedo. Además, se trata de un temor infundado. Ninguna conversación sincera rompe una buena relación.
«Hablar a tiempo no rompe el vínculo; Al contrario, le das al otro la oportunidad de comprenderte, adaptarse y cuidar la relación”, explica Severino.
No podemos tragarlo todo. Si creen que algo es una falta de respeto hacia ti, debes decírselo. Sí, de hecho, La comunicación debe estar bien establecida.. No entres con quejas, con tonos amargos y no te lo guardes y de repente explotes. Piensa en lo que quieres decir y dilo con calma y cortesía.
«Establecer límites no es egoísta. Es una forma de cuidarse a uno mismo, cuidar a los demás y cuida el enlace», subraya el psicólogo.
A veces lastimas a quien más amas
Un aspecto que generalmente provoca estos malentendidos es que, muy a menudo, tratamos peor a quienes más amamos. Seguramente puedes entender esto: estás de mal humor; Te ves mal en casa, pero lo ocultas rápidamente si viene una persona menos confiable.
La neurociencia lo ha explicado. Hay tres factores que influyen en este tipo de comportamiento tan común.
- Es una prueba de confianza. Nuestro cerebro sabe que nuestros seres queridos no nos abandonarán, por eso se quita las máscaras sociales. Ante desconocidos o personas menos fiables, la corteza prefrontal (la del razonamiento consciente) está siempre en alerta, filtrando todo lo que decimos. Pero con sus seres queridos se relaja.
- La convivencia acumula malestares. Las personas con las que más convivimos tienen costumbres que no nos gustan. Estas costumbres no desaparecen y pueden irritarnos cada vez más. Defectos que quizás ni siquiera notaras si fuera un extraño.
- Regulamos el sistema nervioso. a través de la otra persona. Cuando estás estresado, ansioso o de mal humor, liberas energía mediante las discusiones. Es más fácil pelear con la otra persona que enfrentar tu caos interior, incluso si no estás directamente enojado con la otra persona. Lo usas como un pararrayos emocional.
Lo importante es Que también haya amor y respeto.Sepan pedir perdón y reconciliación. Además, lo que nos hacen y actúan como pararrayos emocional es una parte importante de la relación, que hay que entender.
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