En el mundo de la belleza y el bien, las tendencias van y vienen, pero algunas logran dejar una marca duradera. Este es el caso con el uso del perfume para dormir, una práctica que ha ganado popularidad durante todo el último. Inspirado, en parte, por los íconos del cine, este fenómeno sugiere que unas pocas gotas de un perfume estratégicamente seleccionado antes de acostarse pueden transformar su rutina nocturna en una experiencia que camina a favor del pozo emocional. Más allá de su capacidad para relajarse, el perfume tiene un gran impacto en el cerebro. De hecho, El uso adecuado puede inducir un estado pacífico y tranquilo, facilitando un sueño más profundo y prolongado.

El arte de dormir durmiendo

La idea de somnolencia de perfume no es nueva. De hecho, la legendaria Marilyn Monroe ya ha defendido que solo se acostó con unas pocas gotas de Chanel nº5 En tu piel. Aunque no sabemos si el objetivo de la actriz estaba vinculado al bienestar personal, es cierto que gracias a sus palabras, hubo muchos que decidieron dar sabor a sus sueños. Hoy, más de 70 años después, la práctica se reinventa en la clave para la salud y la salud emocional. Según Begoña Sanjuán, cofundador y director creativo de A Fast Less Is Beauty, «La evidencia científica sugiere que ciertos aceites esenciales como la lavanda, la manzanilla y el sándalo pueden mejorar la relajación y la calidad del sueño».

Las ventajas de darle sabor a su descanso

La integración de un perfume en su rutina nocturna puede ofrecer múltiples ventajas. En Al igual que otras formas de aromaterapia, los perfumes para dormir pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo un estado de calma y relajación. Esto es particularmente relevante en un mundo donde las preocupaciones diarias a menudo nos siguen a la almohada. Como ya hemos mencionado, los perfumes con notas de lavanda, manzanilla o sandalo son particularmente efectivos para inducir un estado de tranquilidad. Estos perfumes se han estudiado por su capacidad para reducir la frecuencia cardíaca y relajar los músculos, creando un ambiente propicio para descansar.

«La aplicación en la piel, especialmente en los puntos de impulso, como muñecas o detrás de las orejas, permite que el perfume se libere gradualmente durante toda la noche»

Desde un ayuno, no existe una técnica efectiva única para aplicar el perfume para conciliar un sueño de calidad. Uno de los caminos posibles es rociar el perfume en pijamas o la prenda superior con la que dormimos. «La aplicación de perfume en la ropa cerca de la cara podría facilitar la inhalación continua del perfume durante la noche»Declara Sanjuán. También subraya que «La aplicación en la piel, especialmente en puntos de pulso, como muñecas o detrás de las orejas, le permite liberar gradualmente el perfume durante toda la noche, ofreciendo una experiencia en aroma personalizado y constante». Finalmente, podemos elegir dar sabor a la almohada. En todo caso, «Es crucial usar perfumes naturales y no irritar para evitar reacciones de la piel o problemas respiratorios».. Si de hecho, El método que el profesional aconseja es rociar o aplicar el perfume en aceite sobre la piel.Desde«Permite la interacción a través de la piel y los caminos nasales, que potencialmente ofrece una experiencia más completa de las relajantes ventajas del perfume».

Cómo elegir el aroma correcto para dormir

Aunque puede parecer obvio, el primer paso es optar por perfumes suaves y delicados que no son abrumadores. Es importante recordar que lo que funciona para una persona puede no ser ideal para otra. Experimente con diferentes aromas hasta que encuentre las mejores adaptaciones a sus preferencias y necesidades. Si estamos hablando de aromas de concreto, Sanjuán está claro que Lavanda, bergamota, sándalo y manzanilla son nuestros mejores aliados. Nuevamente, el experimento puede guiarnos para encontrar el bálsamo que se conecta con nuestra naturaleza.

Un ritual de bienestar para el siglo XXI

En un mundo acelerado, es esencial encontrar momentos de tranquilidad y cuidado personal. Por supuesto, la palabra «placebo» también aparece en esta ecuación. Y no, no está mal, por el contrario. Sanjuán subraya que «Nuestras expectativas sobre un olor, en lugar de los efectos directos de la exposición a esto, pueden ser responsables de las ventajas reportadas por el estado de ánimo y la salud. Esto sugiere que La creencia en la que el perfume ayudará a dormir puede conducir a ventajas percibidas reales, Incluso si el perfume en sí no tiene efecto fisiológico directo «.

«Si una fragancia en particular se usa constantemente junto con una rutina de relajación antes de acostarse

El acondicionamiento positivo es fundamental en esta historia, «Los olores pueden evocar fuertes reacciones emocionales, porque Los receptores olfactivos están directamente conectados al sistema límbico, la parte del cerebro asociada con las emociones. Esta estrecha relación entre el olfato y la emoción es esencial para cómo puede ocurrir el acondicionamiento. Si una fragancia particular se usa constantemente junto con una rutina de relajación antes de dormir y un ambiente de sueño cómodo, el aroma puede asociarse con sentimientos de calma y somnolencia. Con el tiempo, una aplicación simple o un olor a aroma puede desencadenar estos sentimientos, incluso antes de cualquier efecto fisiológico directo del perfume «.

Perfumes con un sueño agradable

Dojo Es un perfume consciente que transfiere la esencia del cuidado de la piel puro y emocional con la perfumería del autor, un homenaje a la belleza hecha con perfume, una fragancia 100% natural que actúa en dos caminos olfativos, nasales y cutáneos. Precio: 189 euros por 50 ml.

Durmiendo De Aromatherapy Associates es una pulverización ultra hornada formulada con un vetiver, una manzanilla y un sándalo. Precio: 42 euros por 50 ml de estilo del nicho puro.