5 recetas para compartir en familia esta Navidad







No hay Navidad sin una bandeja de turrones en la mesa, eso es innegable. Otra cosa es que turrón, ya sea duro, tierno, de chocolate o de coco… Y para eso están los gustos de todos, y ahí todo vale.
Llevamos siglos comiendo turrón. De hecho, este manjar forma parte de nuestra historia desde hace más de tres siglos. Su origen radica en la Tradición mediterránea de miel y frutos secos.ingredientes preciosos que, durante siglos, estuvieron reservados para celebraciones importantes.
En la región de Jijona, entre los siglos XVII y XVIII, la receta tomó la forma que conocemos hoy. Desde entonces, Comer turrón en Navidad simboliza el hogar, la familia y el placer de compartir algo especial al final de una buena comida. Es una delicia que se transmite de generación en generación, casi como un pequeño ritual que anuncia que ha llegado la Navidad y que ya es uno de los postres navideños favoritos.
¿Qué dice la ciencia sobre el turrón?
En los últimos años, diferentes centros españoles han analizado el valor nutricional de sus principales ingredientes. Un estudio técnico realizado por el Instituto Tecnológico AINIA en 2009, financiado por el IMPIVA, calificó los turrones analizados como alimentos de buena calidad, destacando su Ingesta de proteínas, fibra y ácidos grasos insaturados.
Sus autores explican que la presencia mayoritaria de almendras y miel hace que el turrón un producto más interesante de lo que solemos pensar cuando se consume con moderación.
En otra línea de investigación, el Departamento de Nutrición y Bromatología II de la Universidad Complutense de Madrid publicó en 1997 un trabajo firmado por G. Blázquez Abellán, MT Orzáez Villanueva y A. Díaz Marquina, en el que describían Turrón de Jijona como mezcla de ingredientes naturales de alta calidaddestacando el valor nutricional de las almendras y su alta proporción de grasas saludables.
Los autores destacan que estos ingredientes, tomados en cantidades adecuadas, pueden integrarse fácilmente en una dieta equilibrada.
aporte nutricional del turrón
Adelante, el turrón es un postre que Es recomendable tomarlo con moderación, porque aunque sus ingredientes forman un perfil nutricional aceptable, puede resultar muy calórico.
En cualquier caso, los ingredientes del turrón tradicional combinan bien: las almendras aportan grasas monoinsaturadas, vitamina E y proteínas vegetales; la miel concentra antioxidantes y carbohidratos de rápida disponibilidad; y la clara de huevo aporta proteínas de alto valor biológico.
Receta de turrón casero
A continuación se muestra una receta para Prepara en casa turrón tierno tipo Jijona. Una auténtica delicia que sólo disfrutarás una vez al año, o no.


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Ingredientes:
- 300 g de almendras crudas, peladas y ligeramente tostadas
- 200 g de azúcar de caña o panela
- 100 gramos de miel
- 1 clara de huevo
- Ralladura de limón (opcional)
- Papel pergamino o molde
preparación:
- Tuesta las almendras de 6 a 8 minutos a 170°C, revolviendo hasta que estén doradas y déjalas enfriar.
- Calentar el azúcar y la miel en un cazo hasta obtener un almíbar espeso. Si tienes termómetro, busca alrededor de 120°C.
- Retirar del fuego y dejar enfriar un minuto para que la clara no se cuaje.
- Batir la clara a punto nieve y añadirla al almíbar tibio, batiendo enérgicamente hasta que la mezcla empiece a espesar.
- Agrega las almendras y la ralladura, mezcla con una espátula y vierte en un molde cubierto con papel.
- Tapar con otro papel, ponerle un peso y dejar reposar 12 horas para que se compacte bien.
Consejo: Si no tienes termómetro, vigila el almíbar ya que al sumergirlo en agua fría se forma un hilo grueso. Esta es la señal que tomará sin ser duro.
Otras recetas caseras de turrones para los gustos de toda la familia
Podrás preparar infinidad de turrones para todos los paladares. Hemos preparado una pequeña selección para ofrecerte una buen surtido navideño:
1. Turrón de avena


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Esta versión es más ligera y esponjosa, perfecta si buscas un dulzor casero con menos azúcar y una textura más rústica. EL La avena tostada combina bien con la miel y las nuecesy obtiene un cálido aroma que recuerda a las galletas.
Ingredientes:
- 200 g de copos de avena tostados
- 100 gramos de miel
- 50 g de crema de almendras o aceite de oliva dulce
- 50 g de nueces picadas
preparación:
- Mezclar todos los ingredientes en un bol, calentar ligeramente si es necesario para ablandar la miel y compactar en un molde.
- Déjalo enfriar hasta que quede homogéneo.
Consejo: Tostar la avena mejora mucho el sabor, no te saltes este paso.
2. Turrón de almendras (tipo Alicante)


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Crujiente, aromático y clásico. Al usar almendra entera tostadael resultado es más firme y con un limpio sabor a nuez.
Ingredientes:
- 300 g de almendras enteras tostadas
- 180 gramos de miel
- 120 g de azúcar de caña o panela
- 2 claras de huevo
Preparación:
- Preparar el almíbar con la miel y el azúcar, dejar enfriar y mezclar con las claras batidas.
- Agrega las almendras enteras, vierte en el molde y deja endurecer.
Consejo: Si quieres un acabado profesional coloca las almohadillas arriba y abajo.
3. Turrón de chocolate


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Más dulce y muy fácil. Perfecto para regalar.
Ingredientes:
- 200 gramos de chocolate amargo
- 100 g de manteca de cacao o aceite de coco
- 100 g de almendras picadas
- 50 gramos de miel
Preparación:
- Derretir el chocolate y la mantequilla, mezclar con la miel y agregar las almendras.
- Vierte en el molde y deja solidificar.
Consejo: Pica las almendras en diferentes tamaños para que la textura sea más interesante.
4. Turrón de mazapán


Dulce, dulce y muy navideño.
Ingredientes:
- 200 g de almendras molidas
- 100 g de azúcar de caña o panela
- 1 clara de huevo
- ralladura de limon
preparación:
- Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una pasta suave.
- Moldear y hornear por unos minutos a 160°C.
Consejo: No lo cocines demasiado: solo busca un color dorado claro.
5. Natillas de turrón


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Una manera diferente de utilizar sobras de turrón tierno.
Ingredientes:
- 500 ml de leche
- 100 g de turrón tierno
- 3 yemas
- 40 g de azúcar de caña o panela
- 20 g de maicena
Preparación:
- Calentar la leche con el turrón hasta que se disuelva.
- Mezclar las yemas, el azúcar y la maicena, agregar la leche caliente y revolver a fuego lento hasta que espese.
- Dejar enfriar.
Consejo: Escúrrelas si quieres una textura muy fina.
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