el yoga moderno más intenso que quema grasa, aumenta la musculatura y libera endorfinas
Está compuesto por un conjunto de disciplinas físicas destinadas a obtener el equilibrio entre el cuerpo y la mente a través de rutinas de más o menos intensidad, dependiendo de la modalidad. Entre ellos, el Yoga de poder se sabe que es Uno de los niveles físicos más exigentesMientras que uno de los más efectivos para obtener este vínculo emocional contigo mismo.
Es una de las variedades más modernas del yoga, de hecho tiene un origen occidentalA diferencia de otras modalidades como Karma, Bhakti o Raja Yoga, que se consideran hindú.
De hecho, era un estilo que nació en los Estados Unidos entre 80 y 90, aunque bebe otros tipos de yoga tradicional, especialmente el yoga Ashtangavanyasa, con un toque más creativo en su práctica. Y es una especie de Adaptación de yoga al estilo de vida occidentalCon una dinámica más ingeniosa, agradable y menos rígida.
¿Cómo está el yoga de poder?
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Esta modalidad se caracteriza por Rutinas con mayor intensidad basadas en más fluidos y dinámicas asanas que dan prioridad al ejercicio físicoAunque mantenga esta base espiritual de yoga. Por lo tanto, es una disciplina perfecta para aquellos que ya tienen algo de experiencia y que desean subir o salir de la rutina, aunque, como en el resto de los métodos, también se puede adaptar a un nivel principiante.
Y eso es en el poder yoga el Equilibrar las asanas Y la serie con Transiciones difíciles que necesitan Fuerza física y gran concentración. Todo esto, con Serie mucho más dinámica que los del yoga tradicional en el que Las posturas se mantienen más largasRealizar un trabajo más intenso en términos de cuerpo y está buscando un trabajo de concentración profunda en el nivel mental.
Rutina de yoga de poder
Lección de yoga de poder Por lo general, comienzan con una serie de saludos solares Que calientan el cuerpo, para aumentar gradualmente la intensidad de los movimientos con secuencias más dinámicas de Asanas.
Posiciones como Guerrero II y III, un perro bajado, el croissant, el hierro lateral y el triángulo podrían ser parte de una de estas clases de yoga de potencia a nivel intermedio. Hacia el final de la sesión, las posturas disminuirán en la intensidad para terminar en la sabrosa postura y facilitarán la relajación corporal y mental.
Además, al ser un tipo de yoga vinyasa, consiste en una serie de Ejercicios de respiraciónen el que la inhalación a través de la nariz y el vencimiento que emiten un sonido con la garganta se convierte en la base del movimiento.
Ventajas de la práctica de yoga de poder
Siendo una disciplina de yoga en la que predominan las posiciones de resistencia y equilibrio y se realizan más transiciones de fluidos, la primera ventaja lógica es el aumento en Capacidad muscular y tono muscular. Esto también permite Reducir los niveles de grasa corporal.
Por otro lado, las asanas de esta disciplina hacen posible mejorar equilibrio y agilidadMejorándolo flexibilidad. Todo esto, mientras que, a nivel mental, promueve el Capacidad de concentración – imposible ejecutar algunas de sus posiciones más exigentes, y Luchar contra el estrés y la ansiedadAyudando a liberar dopamina y endorfinas.
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