“No es obligatorio ducharse todos los días, podemos agredir a la piel”
EL Universidad de Harvard Preparó un informe sobre los hábitos de higiene. Estas fueron recomendaciones para que los padres educen y guíen a sus hijos. Sin embargo, el consejo pudo sorprender y presentar muchos comentarios. Los pediatras de Harvard dijeron que «un Limpieza diaria de todo el cuerpo Por rutina simple, no es práctico «dado el hecho de que bañan a los bebés diariamente.
El consejo especificó el caso de los niños mayores. «Hay Días en los que tienes que ducharteCuando los niños se ensucian o el Adolescentes de sudor«, Describieron. Y hay una duda sobre lo que está sucediendo cuando los adultos no llegan sucios o sudados.
En una encuesta internacional de hábitos sociales, se indicó que en España Nos duchamos. Lo hacemos en promedio Seis veces a la semana. Casi una ducha diaria, más o menos como Francia o los Estados Unidos. Y no es nada comparado con Brasil, donde alcanzan un promedio de los once conductores semanales. Los chinos y los británicos no gastan cinco duchas. ¿Quién hace lo correcto?
No es necesaria una ducha diaria
«No es obligatorio ducharse todos los días para la salud de su piel. Depende del tipo de higiene que se realice», explica el Dr Sara Carrascomiembro de la directiva de Academia de Dermatología y Veneología de Español.
Tenemos gente Protección (la barrera lipídica) Quién nos defiende desde el exterior: Contaminación, oxidación, bacterias. En estos lípidos, nuestra microflora vive. «Si lavamos el exceso, atacaremos esta microflora», agrega el Dr. Carrasco.
En consecuencia, los dermatólogos españoles coinciden con las recomendaciones que ocurrieron por Harvard. Es una advertencia mantener la higiene en las pautas lógicas.
«Un exceso de higiene puede causar Piel seca o irritada, infecciones y reacciones alérgicas«Explicó el Doctor Rober ShmerlingUno de los maestros de Harvard contra quien habló. «Sin mencionar el desperdicio de uso excesivo del agua».
Cuántas veces tienes que ducharte por semana
Los médicos no dicen que salvamos duchas. Si trabaja mucho en transpiración o en un hospital, por ejemplo, es posible que necesite dos duchas diarias. «Lo que no puedes hacer es que Estas duchas son con un detergenteCon algo en torno a su barrera natural ”, agrega el Dr. Carrasco.
La solución, si se muestra muy a menudo, es hacerlo Sin jabón naturalEl que tiene una acidez (pH) 8. Con este jabón, la piel tarda mucho en recuperar su pH. «Puedes tomar una ducha con agua solo o Use Sundet SoapsJabones sin jabón, que encontrará en las farmacias ”, aconseja el dermatólogo.
En el caso de menores, si niños No se sienten y no están limpios, el baño diario no es necesario. «Con Dos o tres veces por semana Eso es suficiente «, dijo la pediatra Claire McCarthy en el informe de Harvard».
A partir de adolescentesEs posible que necesiten más debido al olor que emiten. «Pero eso puede ser suficiente para lavarlo Cara, inglés y sobrinosAgrega.
¿Cómo es la ducha más saludable?
Esto nos lleva a otro tema que también está desgarrado. ¿Cómo debería ser esta ducha? «Desde el punto de vista de la salud, no brilla No mucho, o frote la piel, o con agua muy calienteResume al Dr. Carrasco. Entonces evita eliminar su protección natural.
El calor seca la piel y hundimiento. Esto no significa que nos ayudemos a nosotros mismos. Él El agua fría tiene sus propias ventajasAunque no hay estudios sobre cómo actúa y si realmente es tan saludable como los que vienen con un jet de helado, ya sea en verano o invierno.
Si tiene problemas de tráfico, por ejemplo Personas con venas varicosasSe recomienda más para agua fría que Descargar la tensión Y acelerar la frecuencia cardíaca.
A Prueba en los Países Bajos Esto también subraya que las personas que aparecen con Agua fría 30 segundos por día Obtienen una mejor respuesta del sistema inmunitario a las infecciones. Tienen a uno 30% menos de enfermedades.
«Ya sea fricción seca La piel con la toalla ”, agrega el dermatólogo. Especialmente cuando la toalla es vieja y ya parece un sello. Tenemos que secarnos dándonos pequeños toques para que las fibras de toalla absorban las gotas de agua que permanecen en la piel.
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